あけましておめでとうございます。
メンタルヘルスについて真剣に書くかたわらオタク話したり半裸セルフィーが出てきたりするブログを今年もどうぞよろしくお願いします。
年明けるまで目をこすりながら起きているつもりでしたが。テレビ観ないし満腹で年越しそば食べる気もないのに意味あるかこれと思って11時に寝ました。
2021最後の晩餐はもらったオードブル。こーいうバイキングみたいなのだいすきです。カニ爪クリームコロッケ食べられて嬉しい。トップバリュのカニクリームコロッケ昼に食べたけど。
↓12月の運動メモ(別に読まなくていいです)
毎日楽しめました。
筋肉には休息が必要、しっかり鍛えるならそれぞれの筋肉に休みの日をとるべきです。
一日軽く20〜30分程度しか鍛えてないんで、そして動きたくて仕方ないんであまり休みませんでした。腹筋は回復が早いらしいので毎日やってもいいか。
年中家にいる人ですからね。一日20分動いてもなお運動不足だと思います。これもしかしたら自己否定かな。
座りがちはよくないからたまに立ちながらネットみるようにしてる。
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