8時間でいいのに薬のせいか平均10時間寝る。早起きしたく朝7時40分にタイマーをかけているもののとにかく眠くて起きられず8時15分くらいになる。
メンタルヘルスについて調べるとヨガや瞑想を勧める記事がよく出る。
ヨガは動きがゆったりして退屈になってしまい継続できなかった。激しい運動のほうが好きだ。
母からも勧められる瞑想は本当に難関だ。(母は瞑想しない)
深く考えないことを目標にしたい。極めて難しい。不快なものを見たり聞いたりすると頭の中で不満を吐き出しまくる。考えたって意味がないのに。
立って排尿。
ここを参考に。英語。google翻訳で読めます。
https://www.reddit.com/r/FTMMen/comments/g24t7c/how_to_pee_standing_up_without_an_stp_yes_ots/
4回ほど風呂場で練習して、はやくもトイレでしてみる。下全部脱いで念の為ウェットティッシュ用意。意外と出る。ちゃんと前方に尿が出る。出終わりで真下に垂れて床を汚す。初めてにしてはうまくいった。うれしくて頭がホワッとした。
衛生のため股を拭く必要があるのは変わりませんが。
全部脱がずに、尿が下に垂れずにできるようになれば最高。
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