晒さないでください

毎日何もできてない気がする。


糖質は一日あたり25〜36gまでが目安だという。昼食のナン一枚は糖質39.5gで、原材料名4番目に砂糖が書かれていた。きちんと目安内食べてる人のほうが少ないんではないか。
糖質控えめと書かれたオートミール一食分が17.85g。
糖にも種類があり、生の果物と菓子類の糖は違う。
なんとなく栄養成分を気にしてみるのは面白い。カロリーとたんぱく質についてしか知らなかった。