新しい研究によると、運動は量より頻度。週2回の高負荷トレーニングより、週5回の短めで軽いトレーニングが筋肉増強しやすいらしいです。知ってよかった。信じていいかな。
たしかに週2日間だけやたら動きまくっても他の日ダラダラしてたら不健康だ。
最近は毎日軽い筋トレ約10〜20分間＋踏み台昇降30分以上なので丁度いいのかもです。ちびロボクリアしちゃったら次何しながら踏み台するのかな。
とにかく座りっぱなしでなくて立ち上がって動くべき。極端に言えば座りがち生活は死に繋がるらしいです。覚えていれば「トイレへ行ったあと毎回スクワット10回」してます。
仏教徒が酒を飲んではいけないか控えるべきだとするのは、ゴータマによればたぶん迷いの心を持ってはいけないということです。私は酒を飲んでも悪行しません。勢いづけに絵を描きます。具合が悪くなる量を体で学びました。だからたまに飲みます。
大乗仏教は宗派ごとに宗教色が強く近寄りがたいものがあります。
禅と初期仏教が好きです。
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