晒さないでください

ポケマス再開。(テルやショウやコウキの登場に備えて)
リニューアルしてEXになったの知らなかった。
立ち上げて早々情報過多。遊び方完全には忘れてないようでなんとか適応した。
トレーナーぎょうさんおるのよな。ジムリーダー相当の人だけでも一作品およそ8人も。












ミニフューズビーズ。
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昨日から始めたPamela Reif氏のハードな10分腹筋ワークアウトでついに効く気がしてきました。
今まできちんと鍛えられてなかったのかね。

弱い負荷で一日長々と50分もやりたくない。強い負荷で20分なら楽しめる。それで効けばいいな。
自分の限界をよく理解していなかった。限界まで近づくと鼓動で息苦しくなり、筋肉が震えて動作しなくなってくる。すると気分がいい。